4BUG.ORG闲情逸致伊人时尚[分享]三款简单瘦身粥   

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  标题:[分享]三款简单瘦身粥
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  发表时间:2005-08-01 14:22 楼主
  
  
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  美颜瘦身粥

  黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此,古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载:“刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭,为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙传》载:“鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日行三百里。”还说“服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。”所有这些,虽不足信,但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

  制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  生姜粥

  中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗条的原因。所以,减肥者如能适当地进食阳物食物,定能事半功倍。

  适应症:头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

  制法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。宜忌:热症忌服。

  大蒜粥

  大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。但不少人怕其味道,现在教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不会臭”:一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。

  适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

  制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

  以上减肥粥的优点:

  一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

  二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

  三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

  四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。

  五、做法简易,又不用花太多的金钱。

  六、免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。


千年前,我是一个天使,因恋你坠入了凡间。。。你说,下辈子一定会珍惜我。从此,我成了妖精。。。因为妖是没有来生的。。。
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  发表时间:2005-09-05 14:48 #2
  
  
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自己虽然不用减肥,但是为朋友来讨个偏方!妖有没有可以增肥的?

偶尔的擦肩,也许不能缘定终身;
偶尔的回眸,也许不能将一切尽收眼底。
可是那一刻的心灵感应,
却能激起内心的轰鸣,
从此回荡一生!
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  发表时间:2005-09-20 11:22 #3
  
  
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啊。。。还要增肥的啊。。。

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  发表时间:2005-09-20 22:23 #4
  
  
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.............偶倒塌了,,,西西

нoнo﹀ァ 忧伤是可怕的东西 欲望是漂浮的烟火 !ī                                                             ρs.:纯粹的爱如膏肓⺌︵.半场烟花而已`灬有什么舍得﹏.有什么舍不得呢﹎?
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  发表时间:2005-09-22 20:42 #5
  
  
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以下是引用千年小妖在2005-9-20 11:22:36的发言:
啊。。。还要增肥的啊。。。

是的呀`朋友都说我要增肥~太瘦了不PP


偶尔的擦肩,也许不能缘定终身;
偶尔的回眸,也许不能将一切尽收眼底。
可是那一刻的心灵感应,
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  发表时间:2005-09-29 14:07 #6
  
  
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好好,这就去找!

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  发表时间:2005-09-29 14:38 #7
  
  
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就知道妖最好了~来个~~~

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  发表时间:2007-05-29 11:43 #8
  
  
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try~


‘童話賜給我內傷。
  照着夢境中。
  公主這個敗相。       *煙草。毒藥。
               kIss。Ing          
★⌒→【自以为是被打入地狱dê天使→☆←其实是混入天堂dê恶魔】ギ←沒銪壹種懓/牁以洅自怞之仩~
           *Ai R de寳鋇*
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